Групповые занятия
Совместная практика комплекса цигун. Подходит, если хочется регулярности и спокойного темпа рядом с другими учениками.
Цигун в группе
Оздоровительная гимнастика · цигун
Занятия цигун — спокойное движение, дыхание и внимание
Оздоровительная гимнастика цигун. Мягкие комплексы для самочувствия, осанки, спокойствия и регулярной практики.
Цигун
Спокойное движение и дыхание
Одно предложение — гимнастика цигун
Гимнастика цигун
Сергей Дао ведёт занятия оздоровительной гимнастикой цигун. Мягкая практика с акцентом на координацию, ритм, концентрацию и снятие телесных зажимов.
Занятия подходят тем, кто хочет начать регулярно двигаться без спешки и силовых нагрузок. Темп спокойный, движения объясняются простыми словами. Можно прийти без опыта.
База — более семи лет личной практики и преподавания цигун, инструкторский курс школы цигун и кунг-фу Шаолиня мастера Ши Янбина. На занятии учимся выполнять комплекс, дышать ровно и сохранять удобное положение тела.
ГимнастикаТолько комплексы цигун
Школа Ши ЯнбинаИнструкторский курс цигун
ДыханиеСпокойный ритм без рывков
Для новичковМожно начать с первого занятия
Один предмет — три формата
Предложение одно: оздоровительная гимнастика цигун. Все занятия проходят очно. Формат выбирается под удобство — группа, индивидуально или на улице. Содержание одно и то же: координация, ритм, концентрация и работа с зажимами.
Индивидуально
Личное занятие гимнастикой цигун: больше внимания позе, дыханию и тому, как удобно выполнять движения именно вам.
Личная практика
На воздухе
Тот же комплекс на улице в тёплое время года. Нужны свободная площадка 2×2 и удобная одежда.
Цигун на улице
Что даёт практика
Это не курс лечения и не набор разных услуг. Это гимнастика: координация, чувство ритма, концентрация и работа с зажимами — всё в одном занятии.
01
Координация и ритм
Улучшаем координацию, чувство ритма. Подготавливаем тело к другим техникам.
02
Концентрация
В процессе тренировок вырабатываем концентрацию, умение сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях и быстро принимать решения.
03
Механика движений
Изучаем механику движений, которая снимает телесные зажимы.
04
Снятие напряжения
Хроническое напряжение часто «застревает» в мышцах, поэтому динамические элементы помогают расслабить хронические блоки.
Три шага к практике
Никакой диагностики и лечебной программы. Сначала знакомимся с форматом, затем учим комплекс и закрепляем его регулярной практикой.
1
Знакомство
Коротко обсуждаем удобное время и формат очного занятия: группа, индивидуально или на улице. Это разговор о занятии, не о лечении.
2
Первый комплекс
На занятии разбираем базовые движения цигун, дыхание и спокойную стойку. Всё в комфортном темпе.
3
Своя практика
Повторяем комплекс, пока он не станет привычным. Дальше его можно делать самостоятельно между занятиями.
Опыт
Школа
Инструкторский курс школы Ши Янбина
Сертификат инструктора цигун и кунг-фу Шаолиня мастера Ши Янбина.
Практика
Более 7 лет занятий и преподавания
Личная практика цигун и регулярные занятия для учеников.
Город
Секция «Цигун»
Опыт ведения оздоровительной гимнастики цигун, в том числе в городских программах и на открытом воздухе.
Вопросы про занятия
Занятия оздоровительной гимнастикой цигун.
Нет. Комплекс объясняется с нуля, движения можно упрощать. Важны удобная одежда и готовность заниматься спокойно.
Все занятия проходят очно: в группе, индивидуально или на открытом воздухе. Дистанционного формата нет.
Отзывы учеников
Что пишут после занятий гимнастикой цигун: спокойный темп, понятные объяснения и внимание к каждому. Ниже — скриншоты отзывов с карт, без правок и сокращений.
42отзыва на картах
1 / 5
Запись на цигун
Оставьте имя и телефон — договоримся о занятии оздоровительной гимнастикой цигун. Других услуг на странице нет.
Заявка на занятие
Отвечу и предложу удобное время.
Сергей Дао
Наверх Занятия оздоровительной гимнастикой цигун.
Группа ВКонтакте: vk.ru/ichinfudao
